große Erwartungen - Gesundheit Fitness Schlankheit ohne Leiden von Clarence Bass

Auf 70 Jahre alt, setzt Clarence Bass zu setzen und zu erreichen physische Ziele, die viele Menschen die Hälfte oder sogar ein Drittel seines Alters herausfordern würde. Es ist die Herausforderung, dass Bass genießt und hat behielt ihn trainiert für all diese Jahrzehnte. "Great Expectations" ist sein neuestes Buch, und in ihm teilt er Weisheit, dass er nicht nur durch das Studium der Fitness und Gesundheit gewonnen, aber durch die Anwendung seiner Studie zu seinem eigenen Leben und mit seinem Körper als ein Experiment in den Bereichen Gesundheit, Fitness und Langlebigkeit .

Eines der Dinge, die ich besonders gerne zu Clarence ist seine völlige Ehrlichkeit und die Bereitschaft, nicht nur seine Triumphe aber seine Schwierigkeiten sowie Aktien. Ich dachte, es war mutig, seine medizinischen Bedingungen mit solchen stumpfen Ehrlichkeit und Offenheit zu diskutieren. Lernen, wie er erfuhr Hüftoperation und Lesen über seine Geschichte des Katheters, wo, dass Aufklärung, während ich nie entweder unterziehen hoffe, erkenne ich, dass, wie wir altern wir alle unterschiedliche gesundheitliche Bedenken konfrontiert und wissen, dass, indem sie uns in guter körperlicher Verfassung können wir besser zu bewältigen und diese Schwierigkeiten zu überwinden. Clarence ist, wie er überwand seine medizinischen Probleme, einschließlich zeigt die Narbe von ihm Hüftoperation auf dem Cover des Buches erzählen, wird zweifellos andere zu ermutigen, zu überwinden und Triumph über ihre eigenen Schwierigkeiten, unabhängig von ihrem Alter.

Eine andere Sache, ich wirklich über alle Clarence Bücher mögen, dieser eingeschlossen, ist, dass er nicht nur Aktien Ressourcen, sondern die praktische Umsetzung er umfasst seine Forschung in seiner Ausbildung und Lifestyle und dann den Leser auf gesundes Training und Essen ihren eigenen zu machen fördert. Nicht zu kopieren genau das, was er tut, aber die Prinzipien, die er lehrt, zu nehmen und die Aus-und Essgewohnheiten, die Ihren Erfolg gewährleisten. Ich genieße auch die Läden und Beispiele teilte er von anderen, vor allem Dan Sawyer den Rat im letzten Kapitel.

Es ist auch interessant zu sehen, wie Clarence der Ausbildung hat sich über die Jahre verändert. Dies ist eine natürliche Entwicklung. Wie wir alle und Alter gehen durch verschiedene Perioden in Bezug auf unsere physische Ziele, unsere Ausbildung sowie zu ändern. Ich mag, dass Clarence, was er tut, schreibt, und warum, und was er geändert hat, und warum.

Hier ist ein wenig von dem, was Sie in diesem Buch lernen:

Kapitel 1: Great Expectations. Erfahren Sie mehr über Haltung, Erwartungen, und die Wettbewerbsvorteile unter anderem geistigen Elemente des Trainings.

Kapitel 2: Die Überwindung. Dies ist das Kapitel, in dem Clarence erzählt von seiner medizinischen Problemen. Er seine Geschichten und Erfahrungen Aktien, so dass Sie lernen können, dass Ihr Fitness-Niveau wird Ihr Ergebnis auswirken, können Sie lernen, dass Sie verantwortlich sind, und dass die letztendliche Verantwortung sich selbst zu helfen wohnt mit Ihnen.

Kapitel 3: Take It Off, Keep It Off. Erfahren Sie mehr über den Stoffwechsel, Bewegung, Fettabbau und Ernährung.

Kapitel 4: Übung für das Leben. Erfahren Sie mehr über Übungen, einschließlich Krafttraining und Aerobic-Übungen.

Kapitel 5: Über Training. In diesem Kapitel werden Begriffe wie Überlastung und Ruhe, Trainingshäufigkeit, langsamen Heben, Balance und vieles mehr.

Kapitel 6: Über Diät (keine Diät). Eine ausgezeichnete Übersicht über gesunde Ernährung. Ich mag auch, wie Clarence Ihnen sagt, was er isst und warum. Der Abschnitt über jeder Mahlzeit Zählen ist auch sehr wichtig zu wissen.

Kapitel 7: Essen für den Peak. Im Laufe der Jahre haben Fotos von Clarence an seinem Gipfel war äußerst motivierend. Die Fotos von ihm bei 70 noch zu begeistern. Viele Hälfte oder sogar ein Drittel seines Alters möchte, dass gut aussehen. In diesem Kapitel erklärt er, wie er für Peaking vorbereitet.

Kapitel 8: Training für den Peak. Bass weiterhin mit seinem Rat am Höhepunkt durch den Austausch, wie er für die Peaking sowie trainiert.

Kapitel 9: Motivation und Change Management. Clarence sagt, Sie sollten für den Erfolg planen und beginnen mit Motivation. Gutes Kapitel mit Ratschlägen nicht nur von Clarence, aber einige große Worte von Dan Sawyer sowie um Ihnen zu helfen und motiviert zu bleiben in Richtung gesundes Wohnen.

"Great Expectations" ist eine hervorragende Ergänzung zu jeder Gesundheit und Fitness Bücherregal. Es ist motivierend und informativ. In der Tat, wenn Sie hatte nur Platz für ein paar Gesundheit und Fitness Bücher, Clarence "Lean For Life", "Challenge Yourself" und "Great Expectation" sollte auf der kurzen Liste. Diese drei Bücher liefern zusammen eine solche Fülle von Informationen und sind äußerst motivierend zu sehen, wie Clarence und seine Frau Carol haben diese Prinzipien und die Erfolge, die sie wegen ihrer gesunden Lebensweise erreicht gelebt haben.

Auf den Seiten 145-146, Clarence, dass einige Leute in ihren 20ern nicht auf seine Schriften in Muscle and Fitness in den 80ern beziehen, aber jetzt, dass er älter ist und sie sind in ihren 40ern, beziehen sie sich auf seine Botschaft. Vielleicht können sie in seine Fußstapfen, indem profitiert von seiner Methoden und Beispiel zu folgen. Persönlich bin ich immer genossen seine Spalten in MandF damals. Aber jetzt in meinem 40s beziehen ich noch mehr auf die Nachrichten in den letzten drei Bücher - die, die ich oben erwähnt. Und ja, ich benutze einige seiner Methoden und verwenden ihn als ein Beispiel, um zu leben für die nächsten drei Jahrzehnte gesund. Und dann, wenn ich in meinem 70er bin, werde ich darüber, wie Clarence weiter bis 100 zu trainieren, motivieren mich zu trainieren weitere 30 Jahre zu lesen.
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